Kalau seseorang merasakan pusing (dizziness) dan mual-mual setelah mengangkat bebas di gym, apa alasannya?

Dilihat 445 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Sebab :

Pusing atau keliengan itu seringnya terjadi karena kurangnya oksigen yang di dapat oleh otak dari perdaran darah . Mual mual terjadi karena , tubuh tidak mendapatkan karbohidrat yang cuukup . Atau tubuh anda kekurangan sodium yang ada dalam tubuh . Minum banyak air dan elektrolit untuk menambah kadar sodium dalam tubuh .


Perawatan :

Minum banyak air dan elektrolit untuk menambah kadar sodium dalam tubuh . Coba ke luar ruangan untuk mencari udara segar . Tiduran dengan kaki di atas kepala , untuk membantu peredaran darah. Minum minuman olahraga yang mengandung ula dan garam


Pencegahan

Cara yang paling efektif adalah untuk tidak memaksakan tubuh anda . jika anda kelelahan , maka jangan di paksakan untuk beraktivitas . Cek tekanan darah anda . jaga lah tekanan darah dalam batas normal . yaitu 90 - 120 . Stiap kali beraktivitas , minumlah cairan yang cukup untuk mengatukan cairan yang keluar


Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang