Kenapa latihan senam memperbaiki ketahanan kardiorespirasi?

Dilihat 1,14 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Saat anda berlatih aerobik tubuh anda beradaptasi melalui beberapa perubahan fisiologis.

  • Paru-paru anda membuat lebih banyak alveoli yang lebih baik dalam melakukan pertukaran oksigen karbondioksida
  • Tubuh anda membuat lebih banyak pembuluh kapiler menjadi lebar untuk mengambil nutrien ke sel-sel dan membuang limbah
  • Jantung anda menjadi lebih kuat sehingga ia bisa memompa darah dengan volume yang lebih besar dengan tenaga yang lebih kecil
  • Anda menciptakan lebih banyak sel darah merah dan volume darah lebih banyak untuk meningkatkan lebarnya.

Sebagai tambahan, jalur-jalur sinyal netral menjadi lebih baik dalam memfasilitasi seluruh prosesnya. Ini karena hal-hal tersebut membuat aktifitasnya lebih efisien. Normalnya anda tak mengalami adaptasi ini karena tubuh anda menggunakan energi yang lebih sedikit. Tubuh anda akan berubah berdasarkan stimulus yang anda berikan padanya untuk mempersiapkan apapun yang dihadapinya.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang