Kesehatan: Fakta apa saja yang terbukti mengenai minyak ikan?

Dilihat 249 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1

Sekarang kebanyakan orang tahu bahwa asam lemak omega-3 dari minyak ikan memiliki manfaat luar biasa melindungi kesehatan. Bahkan, ilmu di balik itu begitu kuat sehingga Big Pharma telah melangkah lebih jauh dengan resep obat minyak ikan mahal. Tapi jika anda pernah tergoda untuk membayar mahal untuk tiruan Big Pharma menunjukkan sekali dan untuk semua suplemen minyak ikan berkualitas memberikan segala yang dibutuhkan untuk perlindungan yang kuat terhadap beberapa penyakit yang paling ditakuti penuaan. Studi penting ini menemukan bahwa komponen dalam minyak ikan tidak hanya menghentikan peradangan di jalur saja, tapi mereka secara aktif mengobati peradangan yang sudah ada. Tapi lebih dari itu, para peneliti menemukan rahasia di balik status superhara minyak ikan setelah hampir satu dekade penelitian intensif dan pencarian, ilmuwan menemukan kelas baru dengan ditandai molekul inflamasi yang mengatur yang menambah dimensi yang sama sekali unik untuk manfaat minyak ikan pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana molekul ini berkontribusi dan memperluas susunan yang sudah mengesankan dari manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari omega-3 asam lemak acids. Kemudian kita akan melihat studi menarik yang menunjukkan bagaimana minyak ikan dapat membantu anda menghindari atau mengurangi peradangan kronis yang memberikan kontribusi untuk semua penyakit penuaan. Cara Aktifkan Peradangan Tubuh Anda "Tanda Berhenti" Hal ini juga diketahui bahwa makanan yang kaya omega-3 mengurangi beban tubuh secara keseluruhan peradangan, sebuah fakta yang diperoleh relevansi sebagai ilmuwan menemukan meningkatnya peran peradangan kronis dalam menyebabkan penyakit (atau gejala) dari penuaan. Meskipun banyak penelitian telah menunjukkan sejumlah manfaat kesehatan dari omega-3, para ilmuwan hanya mulai untuk mengungkap persis bagaimana mereka berfungsi dalam tubuh untuk menghasilkan hasil ini.


Para peneliti di University of California-San Diego telah menerbitkan sebuah penelitian inovatif untuk menunjukkan bagaimana minyak ikan bekerja di dalam sel untuk menghasilkan efek anti-peradangan. Penemuan ini begitu mendalam, bahwa kemungkinan untuk mengubah cara kita berpikir tentang peradangan pada tahun-tahun mendatang. Sementara belajar peradangan akut pada hewan, para ilmuwan melihat produksi molekul kecil dirilis dalam menanggapi peradangan, terutama pada proses tingkat tinggi lemak omega-3 molekul ini memiliki satu set ganda tindakan-tindakannya. Pertama, mereka mengirim sebuah "berhenti sinyal," cepat menempatkan berhenti untuk pelarian peradangan. Selanjutnya, mereka dipicu resolusi aktif peradangan, dengan kata lain, memiliki cukup omega-3 dalam sistem tubuh anda memberikan tubuh anda alat yang diperlukan untuk memerangi dan mengatasi peradangan akut segera setelah itu dipicu. Penting untuk dicatat bahwa peradangan akut bermanfaat untuk tubuh. Tanpa itu, luka dan infeksi tidak akan sembuh. Mediator pro-peradangan yang menghasilkan peradangan pada dasarnya seluleru "pasukan pertempran" serangan itu dan menghancurkan penjajah (seperti mikroorganisme atau sel-sel kanker).


Setelah peradangan sementara mengurus masalah, tubuh anda melepaskan satu set molekul yang menutup peradangan sebelum dapat keluar dari kontrol. Ini salah satu lagi sistem yang memeriksa dan menyeimbangkan tubuh anda. Molekul pasca-inflamasi memberantas jaringan mati dan sekarat, mengepel produk limbah inflamasi yang berlebihan, dan mempromosikan penyembuhan. molekul khusus yang disebut molekul pro-resolusi. Yang pertama dari molekul pro-resolusi ini untuk dipelajari dipanggil Lipoxins. Kemudian, anggota lain dari keluarga, disebut Resolvins dan Protectins (berpikir "mengatasi dan melindungi") ditemukan. Setiap molekul-molekul ini memberikan fungsi yang berbeda tetapi tumpang tindih di aktif menyelesaikan peradangan. Seluruh sistem bekerja indah di bawah kondisi normal peradangan akut. Tapi dengan peradangan kronis, sesuatu yang tidak beres alih-alih resolusi dikendalikan, peradangan terus berlari bersama di sebuah berkurang, tapi masih level kronis aktif ini, peradangan yang terjadi diluar kontrol sebagai akibat dari menurunnya tingkat molekul pro-resolusi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan penyakit yang melibatkan peradangan kronis telah mengurangi tingkat pro-resolusi molekul. Penelitian lain mengungkapkan bahwa molekul ini berkurang tajam dengan usia. Bahkan, itu adalah kekurangan yang sekarang ini diakui sebagai salah satu alasan yang utama kita semakin menderita radang fromchronic seperti saat kita tumbuh semakin tua.


SUMBER DAN DAMPAK BARU-DITEMUKAN INFLAMASI-AKHIR MOLEKUL Keluarga Berasal Dari Main Efek Lipoxins Arachidonic Acid (AA ), terutama di hadapan omega-3 EPA dan DHA dari minyak ikan pemicu potensi yang berakhir peradangan akut. Resolvins Omega-3 EPA dan DHA dari minyak ikan memicu fase resolusi peradangan akut. Protectins Omega-3 DHA dari minyak ikan terutama aktif dalam melindungi jaringan otak dengan segera mengakhiri peradangan akut; sintesis Protectins dimulai segera setelah cedera akut. Untungnya, dengan mengembalikan tingkat molekul pro-resolusi ke tingkat normal, banyak proses peradangan dapat cepat diselesaikan dan penyembuhan dapat dimulai.10 Cara terbaik untuk mengembalikan level tersebut adalah dengan mengambil minyak ikan untuk meningkatkan omega-3 konten tubuh anda, karena molekul pro-resolusi yang dihasilkan dalam menanggapi tinggi pemusatan omega-3. The Resolvins dan protectins secara langsung terbentuk dari omega-3 asam lemak asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA ). Menariknya, lipoxins menguntungkan terbentuk dari asam arakidonat, namun memerlukan pemusatan omega-3 tinggi untuk produksi. Mereka Big Pharma ingin memodifikasi molekul-molekul ini, paten mereka, dan menjual mereka untuk keaikan harga besar. Tapi dengan hanya melengkapi dengan prekursor mereka, EPA dan DHA dalam minyak ikan, anda akan memberikan tubuh anda apa yang dibutuhkan untuk membuat molekul-molekul ini secara langsung di sel mana mereka sangat dibutuhkan. Dan anda akan lihat, dengan demikian, anda dapat langsung berdampak beberapa penyakit yang paling umum dari penuaan dengan memerangi peradangan usia diinduksi.


Metabolik Sindrom The meroketnya obesitas epidemi jelas di mana-mana anda melihat. Kronis, peradangan ringan sekarang diakui menjadi salah satu konsekuensi yang menghancurkan dari lemak, tubuh yang berlebihan jaringan lemak tidak aktif depot penyimpanan; bukan, mereka adalah pabrik-pabrik biologis aktif memompa keluar aliran perantara peradangan. Mereka mediator akhirnya memicu banyak tanda-tanda sindrom metabolik, termasuk resistensi insulin, lipid yang tinggi, hipertensi, dan perembesan hati berlemak. Selain itu, menjadi jelas bahwa diet tinggi lemak dan hasilnya obesitas di tingkat penurunan setidaknya satu dari perlindungan molekul pro-resolusi: ini "kekurangan resolusi" berkontribusi pada kegigihan negara memaksa peradangan lemak. Untungnya, suplementasi dengan minyak ikan yang kaya omega-3 dapat membalikkan proses ini, meningkatkan tingkat semua Studi Molekul. Pro-resolusi menunjukkan bahwa zat-zat baru merupakan akar dari kemampuan omega-3 'untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Mereka mengaktifkan gen untuk sensor selular energi, molekul transpor glukosa, dan cytokineadiponectin pelindung, yang semuanya berkontribusi untuk menurunkan gula darah dan penurunan lemak hati dalam sebuah penelitian yang luar biasa, tingkat tinggi omega-3 benar-benar melindungi tikus terhadap eksperimen diinduksi diabetes, mempertahankan produksi insulin normal dan tidak memproduksi sitokin inflamasi lemak mereka tissues.


Tidak mengejutkan, peningkatan kadar lipoxins dan Resolvins ditemukan di tubuh mereka. Studi manusia berlimpah tentang manfaat minyak ikan dalam mencegah atau meminimalkan efek dari sindrom metabolik. Berikut adalah beberapa cuplikan dari literatur terbaru: Omega-3 suplemen (1,24 gram / hari), bersama dengan rendah lemak, tinggi karbohidrat diet yang mengandung tambahan EPA / DHA sehingga total asupan EPA / DHA dari 1.400 mg / hari, dapat mengurangi prevalensi sindrom metabolik dengan lebih dari 20%. Suplemen harian menyediakan minimal 930 mg EPA dan 230 mg DHA meningkatkan fungsi pembuluh darah, berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah pada obesitas patients.25,26 The setelah makan penurunan fungsi vaskular umum pada diabetes tipe 2 berkurang dengan suplemen harian 920 mg EPA dan 760 mg DHA.27 Low-dosis EPA (180 mg) dan DHA (120 mg) dicegah peningkatan trigliserida dalam kelompok patients.28 lansia Ketika lebih tinggi dosis (1.240 mg / hari) dari EPA dan DHA yang digunakan, efek ini ditambah, terutama selama periode kritis setelah makan. Mengkonsumsi 223 mg EPA dan 149 mg DHA bersama dengan 1,9 gram ALA (asam alfa-linolenat, berdasarkan tanaman omega-3) mengurangi risiko mematikan aritmia jantung 84% pada penderita diabetes yang pernah mengalami serangan jantung, risiko pasien obesitas meningkatkan sensitifitas insulin dan penurunan kadar insulin puasa mereka dengan hanya 540 mg EPA dan 360 mg DHA dari minyak ikan.


Omega-3 suplemen dapat memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit hati berlemak non-alkohol, umum ditemukan di sindrome metabolik APA YANG ANDA PERLU TAHU - OMEGA-3S: Adalah kunci dari pertarungan untuk menyelesaikan beberapa manfaat PERADANGAN. Minyak ikan lama dikaitkan dengan dampaknya pada penurunan sinyal peradangan oleh sitokin. Penemuan baru mengungkapkan bahwa omega-3 lemak dalam minyak ikan langsung memicu resolusi peradangan dan mempercepat penyembuhan awal. Molekul yang disebut lipoxins, Resolvins, dan protectins semuanya berasal dari, atau dihasilkan dalam menanggapi, omega-3 lemak. Kekurangan dalam molekul pro-resolusi telah diidentifikasi di sebagian besar kronis, penyakit terkait peradangan-penuaan. Penuaan itu sendiri menghasilkan kerugian total tubuh molekul mempromosikan kesehatan ini. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa suplementasi dengan minyak ikan yang kaya omega-3-meningkatkan produksi molekul pro-resolusi dan cepat membawa tubuh Anda kembali ke keadaan non-meradang. uji klinis manusia menunjukkan efek anti-peradangan dari suplemen minyak ikan dalam sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit paru-paru, kondisi neurodegenerative, dan kanker, dengan bukti tambahan yang mengalir di setiap hari. Minyak ikan tidak bisa lagi dianggap sebagai suplemen opsional; bukan, itu adalah harus dimiliki untuk pencegahan kondisi peradangan penuaan.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang