Makanan apa yang baik untuk diet? Dan makanan apa yang tidak boleh kumakan sewaktu melakukan diet?

Kata diet memiliki dua arti. Makanan yang seseorang makan dikatakan 'diet'. Instruksi untuk memakan makanan tertentu dengan jumlah tertentu pula dan menghindari orang lain juga dikatakan diet. Yang terakhir benar-benar dapat dikatakan kalau kamu mengatakan 'melakukan diet'. Makan sehat bukan mengenai makan atau tidak makan makanan tertentu, tetapi mengenai jumlah nutrisi yang tepat pada makanan dan kamu dapat melakukannya dengan berbagai makanan yang berbeda. Faktanya, semakin banyak pilihanmu, semakin baik. Karena itu, aku tidak akan pernah merekomendasikanmu untuk menghindari makanan apapun kecuali kalau ada penyakit, alergi atau ketidaktoleransian terhadap makanan.

Makan satu potong besar cheesecake pada waktu ulang tahunmu akan memberimu nutrisi dan kalori yang lebih dari yang kamu butuhkan, tetapi tidak akan mengakibatkan bencana besar. Kamu akan lebih merasa kurang lapar untuk sementara waktu dan kalau kamu berusaha untuk memakan lebih sedikit snack untuk sementara waktu, kamu dapat mengimbangi makananmu tanpat perlu berhenti memakanan makanan yang penuh protein, vitamin dan lemak sehat. Kalau beratmu bertambah, artinya kamu telah memakan lebih dari yang kamu butuhkan (kecuali untuk kemungkinan efek dari suatu penyakit).