Makanan apa yang harus dihindari orang berdiabetes tipe 2?

Diabetes membutuhkan perawatan rutin yang termasuk menjaga gula darahmu, asupan masakan yang sehat, olahraga, dan tentu saja menjaga kesehatan hatimu, matamu, dan organ lainnya. Makanan dibawah ini harus dihindari oleh penyandak diabetes tipe 2:

1. Makanan Manis
   Minuman bersoda, permen, kue, dan makanan lainnya yang bahan utamanya itu mengandung gula yang memiliki karbohidrat berkualitas rendah. Makanan-makanan ini tidak hanya memiliki nutrisi yang rendah, tetapi juga mengakibatkan gula darahmu meningkat drastis dan mengarah ke masalah berat badan, yang keduanya dapat menambah masalah diabeets.
   
   
2. Jus Buah
   Walaupun memang buah-buahan kaya akan serat dikatakan memiliki karbohidrat sehat untuk orang yang memiliki diabetes, lain halnya dengan jus buah. Orang yang memiliki diabetes harus menghindari jus.
   
   
3. Buah Kering
   Walaupun buah kering mengandung serat dan banyak nutrisinya, proses dehidrasi pada buah ini menyebabkan gula alami pada buah menjadi sangat berkonsentrasi (jadi banyak gulanya).
   
   
4. Nasi Putih, Roti, dan Tepung
   Pelaku terbesar dalam daftar karbohidrat berkualitas rendah adalah tepung-tepung halus seperti nasi putih dan apapun yang terbuat dari tepung putih, termasuk roti tawar (yang putih) dan pasta.
   
   
5. Susu Penuh-Lemak (Full-Fat)
   Mungkin kamu pernah dengar tentang lemak jenuh dalam produk susu dalapat meningkatkan tingkat kolestrol "jahat"mu dan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Namun, lemak jenuh juga dapat menyebabkan masalah serius untuk orang yang memiliki diabetes.
   
   
6. Cemilan yang Dikemas dan Makanan yang Dipanggang
   Selain kandungan gula, tepung putih, sodium dan pengawet, Cemilan yang dikemas dan makanan yang dipanggang seperti keripik, kue pretzel, kerupuk, donat, dan cemimlan kue sering memiliki lemak jenuh.
   
   
7. Gorengan