Mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan, yoga atau pergi ke gym?

Dilihat 341 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Yoga.

Tidak ada latihan yang mengaktifkan kelenjar anda seperti yoga. Yoga merangsang dan menyeimbangkan semua kelenjar anda, termasuk kelenjar tiroid, yang mengendalikan berat badan anda, sehingga mereka berfungsi dengan baik dan tidak mengeluarkan terlalu banyak / terlalu sedikit hormon. Anda dapat menjalankan dan angkat semua berat badan yang anda inginkan tetapi jika kelenjar anda tidak bekerja dengan benar, anda tidak akan kehilangan banyak berat badan.


Yoga membantu dengan penurunan berat badan yang berkelanjutan dan alami. Yoga juga dianggap pelatihan perlawanan. Banyak sumber mengatakan bahwa latihan kardio akan membantu anda menurunkan berat badan lebih dari perlawanan. Namun, sebenarnya perlawanan pelatihan yang akan membantu dengan membakar lemak lebih cepat. Hal ini karena jaringan otot anda aktif secara metabolik ketika anda melakukan pose yoga untuk waktu yang lama (dan juga ketika anda membawa beban berat tapi yoga adalah jauh lebih baik daripada latihan beban karena memperkuat seluruh tubuh anda sekaligus dan membawa berat badan anda sendiri akan menurunkan kemungkinan cedera). Ketika anda menjalankan atau melakukan kegiatan kardiovaskular lainnya metabolisme Anda akan stabil di beberapa titik selama latihan rutin dan anda akan berhenti membakar lemak. (Banyak berjalan dapat menyebabkan otot-otot kaki anda menjadi lunak. Hati-hati pelari jarak jauh!) Selama latihan rutin perlawanan, anda akan terus membakar lemak di seluruh.

Terjawab 11 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang