Mengapa berbaring dengan Pose Mayat (Savasana) sangat direkomendasikan setelah yoga?

Dilihat 288 • Ditanyakan 7 bulan lalu
1 Jawaban 1

Savasana adalah penghentian semua aktivitas otot. Beberapa orang mengatakan itu adalah anana yang paling sulit untuk dikuasai karena orang-orang menaha ketegangan adlam tubuh mereka secara tidak sadar - menggenggam rahang, pergelangan tangan dan jari yang ketat, otot yang tegang disekitar mata, pinggul yang dijepit, dll. Kamu bahkan bisa meluaskan ketegangan ide, kepercayaan, perbatasan ini. Karena berlatih yoga selama beberapa tahun, beberapa kali aku benar-benar berada dalam keadaan santai savasana. Untukku, savasana adalah sesuatu seperti bermimpi selagi tidur dan sadar akan mimpi dan tidur dan secara sadar membuat keputusan sesaat dalam sesaat untuktetap dalam kadaan ini.

Pelatihku, Tom Abehamson, bersikeras kalau guru harus waspada pada murid-murid dalam savasana. Memindai ruangan untuk disentak dan gerakan tidak sadar lainya dan kemudian bertanya pada murid-murid diakhir kelas kalau dia sadar atas gerakan tidak penting ini. 95% waktu murid itu tidak sadar apa yang mereka lakukan. Beberapa orang memiliki kesulitan bersantai atau melepaskan ..... dan savasana bisa menjadi alat untuk kesadaran diri sendiri. Kalau seseorang tidak hanya cukup dan harus selalu dilakukan sesuai urutan untuk merasa berharga, savansana perlu banyak yang diajarkan.

Aku suka berpikir ini sebagai latihanku. Melepaskan kenikmatan dan mencari keadaan kebahagiaan yang simpel.

Terjawab 6 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang