Mengapa berpuasa meningkatkan kadar gula darah?

Dilihat 587 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Ada dua alasan mengapa level gula darah cenderung lebih tinggi pada pagi hari, yaitu fenomena fajar dan efek Somogyi.

1. Fenomena fajar

Fenomena fajar adalah hasil akhir dari kombinasi perubahan alami dari tubuh yang terjadi pada saat siklus tidur, yang dijelaskan sebagai berikut. Tubuh kita hanya memerlukan sedikit insulin antara tengah malam dan pukul 3 dini hari (waktu dimana Anda tertidur paling lelap). Insulin yang dikonsumsi pada malam harinya menyebabkan penurunan drastis tingkat gula darah pada rentang waktu ini. Lalu, antara pukul 03.00 dan 08.00 pagi, tubuh kita mulai mengolah glukosa yang sudah disimpan sebelumnya untuk beraktivitas memulai hari. Hormon yang diproduksi juga menyebabkan berkurangnya sensitivitas tubuh pada insulin. Peristiwa ini terjadi bersamaan dengan insulin malam hari yang mulai hilang. Semua hal ini jika digabung, akan menyebabkan level gula darah yang meningkat pada pagi hari.

2. Efek Somogyi

Faktor kedua yang menyebabkan naiknya tingkat gula darah pada pagi hari adalah efek Somogyi. Kondisi ini juga disebut dengan "rebound hyperglycemia" . Meskipun proses dan hasilnya (tingginya level gula darah di pagi hari) sama dengan fenomena fajar, penyebab efek Somogyi lebih cenderung oleh 'buatan manusia' (sebagai hasil dari penanganan diabetes yang buruk). Ada dua faktor penyebab yang mungkin terjadi. Skenario pertama yaitu menurunnya tingkat gula darah pada tengah malam, sehingga tubuh kita memproduksi hormon untuk mengangkat tingkat gula darah. Ini bisa terjadi jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak insulin sebelumnya atau jika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang cukup sebelum tidur. Skenario lainnya ialah pada saat dosis insulin jangka panjang yang diproduksi saat tidur tidak cukup, sehingga Anda bangun dengan level gula darah yang tinggi. Riset membuktikan bahwa melakukan perubahan kecil pada gaya hidup akan mengurangi resiko diabetes untuk orang yang kelebihan berat badan dan memiliki prediabetes. 

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang