Mengapa setiap orang mengatakan kardio tidak membentuk tubuh?

Dilihat 1,15 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tubuh saya paling berotot dihasilkan dari murni rutinitas bodybuilding dengan berat 220 pon dengan nol kardio. Performa yang paling kardiovaskuler yang dulu bisa saya lakukan, adalah ultra maraton dengan berat 165 pon, melibatkan nol latihan kekuatan. Saya pernah merasa paling fit, paling kuat dan menyenangkan secara aestetik saat memiliki berat 190 pon dan merupakan hasil dari latihan rutin yang fokus pada kekuatan/berlari trail 3-4 kali per minggu. Singkatnya, dengan meletakkan semua telur anda dalam satu keranjang akan menghasilkan sebuah omelet dengan rasa yang sangat spesifik.


Mengetahui sebuah sistem seperti memilih telur yang mana untuk dijadikan omelet, itu adalah modal latihan yang sukses. Anda paling bisa membentuk kekuatan dan otot saat melakukan kardio - Jika anda memantau progres dari latihan mengangkat beban anda dan menghasilkan otot-otot (berat badan + lemak tubuh %) yang bertentangan dengan rezim kardio selagi mematuhi diet yang cukup untuk mendukung kebutuhan usaha anda (latihan dan pemulihan), maka akan mudah untuk mengarahkannya ketika jumlah kardionya berdampak "pembengkakan" sebaliknya. Buatlah sebuah spreadsheet, catat latihan anda selama 8 minggu, dan kemudian anda akan tahu.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang