Olah raga apakah yang terbaik yang dapat meningkatkan ketahanan dan kekuatan untuk melakukan panjat tebing?

Dilihat 293 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Cara terbaik untuk mendapatkan ketahanan untuk memanjat tebing adalah terus memanjat lebih banyak lagi. Panjatlah tebing dengan rute lebih panjang atau lebih tinggi. Otot lenganmu akan muncul seiring dengan berjalannya waktu dan latihan yang kau jalani. Kau juga bisa mendapatkan cincin karet untuk diremas dan membantu pembentukan otot lengan depanmu. Lihat situs ini untuk melihat lebih banyak latihan yang bisa kau lakukan.

Dan semua orang benar, kau tidak cukup banyak menggunakan kakimu. Masalah yang paling sering terjadi (terutama pria dengan kekuatan tubuh bagian atas yang bagus), adalah menggapai batu yang jauh dan melakukan pull-up, bukannya menggerakkan kaki lebih tinggi ketika mulai memanjat tebing. Cobalah untuk menggunakan tanganmu hanya sebagai penjaga keseimbangan, dan bawalah kakimu setinggi yang kau bisa (posisi seperti katak) sebelum kau bergerak. Tetap lakukan langkah kecil ini dengan kakimu dan kau akan bisa memanjat dengan lebih baik. Jangan khawatir, semuanya hanya membutuhkan waktu dan latihan lebih banyak.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang