Olahraga apa yang bisa mengurangi betis pada perempuan?

Dilihat 438 • Ditanyakan sekitar 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Saya berasumsi kalau yang kamu maksud itu lemak di sekitar betis.

Betis dan pergelangan yang besar bisa disebabkan karena dua alasan utama:

1. Lemak tubuh yang disimpan di sekitar betis

2. Air dipertahankan di sekitar kaki dan pergelangan kaki.


Kalau itu karena air, kamu harus ketemu dengan seorang profesional yang bisa meresepkan diuretik dan obat lain supaya air tidak ditahan.

Kalau karena lemak tubuh, solusinya sama dengan lemak tubuh di tempat lain. Tidak ada cara untuk “melihat” mengurangi lemak tubuh. Kamu hanya memulai di rencana menghilangkan lemak dan sayangnya kamu harus membiarkan tubuh memilih di mana tubuh akan membakar lemak dan dalam rangka apa.


Tips menghilangkan lemak yang umum:

1. Lakukan olahraga cardio kira-kira 30 menit sehari. Cari sesuatu yang kamu senangi jadi kamu lebih mau melanjutkannya.

2. Makan makanan sehat. Tidak ada diet atau menghitung kalori, gantilah makanan yang tidak sehat menjadi sehat.

Makanan tidak sehat: soda (bahkan yang diet), permen, gula, roti putih, lemak trans, nasi putih, kentang putih.

Makanan sehat; air, teh tawar, kacang, buah, sayur, nasi merah, rti gandum, ubi.

Semoga beruntung

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang