Olahraga bisep apa yang menggunakan dumbbell?

Dilihat 1,36 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Mulailah dengan dasar-dasar :

1.Dumbbell Curls

2.Hammer Curls, anda tidak menyebutkan berapa banyak sepasang dumbbell yang anda miliki.

Pelatihan dengan berat yang sama dari waktu ke waktu memberhentikan kemajuan.

Inilah sebabnya mengapa kelebihan progresif penting.

Beberapa hal penting yang ingin saya beritahu kepada anda :

  • Jangan melatih otot bisep setiap hari. Otot anda tidak tumbuh ketika anda melatihnya, otot tersebut tumbuh ketika anda memberikannya makanan dan istirahat untuk pulih dari latihan olahraga. Pemulihan terakhir sangatlah penting.
  • Tidak memiliki banyak harapan untuk ukuran bisep, bisep adalah otot yang sangat kecil dan waktu bertahun-tahun untuk menambahkan inci setelah beberapa inci dimulai.
  • Melatih seluruh tubuh anda untuk mencari bentuk badan yang baik dan mengembangkan fisik simetris, tidak hanya fokus pada dada dan bisep.
  • Mengembangkan otot bercabang tiga juga, mereka menempati 2/3 luas lengan anda sehingga mereka dapat memberikan dampak ukuran. Semoga berhasil

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang