Saya berpegian selama 9 hari dan akan banyak (1500 - 2000 kalori perhari yang seharusnya hanya 1000 kalori menurut kalkulator kalori). Akankah saya menambah banyak berat badan?

Dilihat 460 • Ditanyakan 11 bulan lalu
1 Jawaban 1

Saya cukup prihatin dengan 1000 kalori perhari.Kecuali kamu perempuan mungil setinggi 4 kaki, 1000 kalori terlalu sedikit dan itu hanya untuk BMR dimana kamu tidak melakukan apa-apa dan berbaring di ranjang saja. 1500 - 2000 kalori tidak akan menambahkan berat badan terutama untuk orang yang berpegian karena pasti mereka akan beraktivitas terus. Bagaimanapun, jika kamu hanya memakan 1000 kalori perhari, tubuh Anda mungkin dalam mode kelaparan yang berarti hormon Anda mungkin rusak dan Anda mungkin berakhir kenaikan berat badan lebih dari rata-rata orang karena tubuh Anda ingin ambil ke lemak atau menyerap kalori lebih efisien karena diet kelaparan. Saya akan merekomendasikan Anda mulai untuk mengambil lebih banyak kalori untuk tidak merusak hormon Anda. hormon tiroid Anda dapat cukup seimbang karena diet kalori rendah karbohidrat dan tingkat kortisol Anda akan menjadi sangat tinggi dan kortisol adalah hormon katabolik. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda tidak harus makan 1000 kalori per hari untuk kehilangan lemak jangka panjang atau jangka hasil manajemen berat badan yang panjang bersama dengan tujuan kesehatan.

Terjawab 11 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang