Saya melakukan kardio dua kali seminggu selama 30 menit. Apakah itu cukup?

Dilihat 783 • Ditanyakan lebih dari 1 tahun lalu
1 Jawaban 1

Selamat, kamu sudah memilih keputusan untuk menjadi lebih sehat. Melakukan kardio adalah cara yang sangat baik untuk mendukung rencana makan mu. Kalau kamu tertarikuntuk menjadi lebih ramping, ini adalah pilihan sempurna karena kardio ini akan mempekerjakan seluruh otot dalam tubuhmu. Namun, kamu mungkin akan ingin memasukkan satu hari lagi untuk olahraga kalau ini adalah satu-satunya rencana olahragamu. 

Pilihan terbaik untuk menjadi lebih ramping adalah dengan mengikuti diet sehat. Kombinasi dari protein (untuk membentuk otot), karbohidrat dan lemak itu penting untuk menjadi bahan bakar mesin pembakaran lemak didalam tubuhmu. Coba masukkan segala makanan dan air minum segar sebanyk mungkin karena ini akan mendorong proses ini lebih lanjut. Aktivitas cukup harus menjadi tujuanmu dan kardio adalah pilihan yang fantastik. Kalau kamu ingin membentuk otot, latihan daya tahan adalah rute yang lebih baik. Otot hanya akan menjadi lebih besar lewat aktivitas dan mereka cenderung memperbaiki diri mereka sendiri dan bertumbuh setelah olahraga berat. Pastikan untuk selalu makan dengan teratur dan aktif untuk mencapai tujuanmu.

Terjawab lebih dari 1 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang