Saya punya bahu yang lebar tapi tidak punya otot dada. Apa olahraga terbaik untuk membangun otot dadaku?

Dilihat 184 • Ditanyakan 8 bulan lalu
1 Jawaban 1

Kelihatannya bahumu lebih mendominasi dibanding otot dadamu. Kamu bisa membangun otot dadamu. Kamu tentunya perlu berusaha keras untuk itu, tapi itu sangat mungkin terjadi.


Cobalah untuk melakukan incline dumbbell press - turunkan perlahan - regangkan dengan benar di bawah - lalu tahan posisi selama empat detik - kemudian naiklah kembali. Kamu juga bisa melakukan benches. Selain itu coba untuk melatih bahumu terlebih dahulu sebelum mulai olahraga dada.


Ketika bahumu lelah, dadamu akan terpaksa untuk melakukan usaha yang lebih keras. Selain itu, kesalah yang biasanya dilakukan orang - orang adalah mereka terlalu fokus pada beban. Kamu tidak perlu mengkhawatirkan hal ini. Kamu tidak perlu menggunakan beban yang terlalu berat, belajarlah untuk melakukan gerakan yang benar. Lakukan setiap gerakan dengan perlahan dan rasakan oto dadamu bekerja.

Terjawab 7 bulan lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang