Seberapa akurat peralatan gym untuk menghitung kalori?

Dilihat 980 • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Kebanyakan peralatan gym tidak memintamu untuk memasukan berat badan, jadi mereka menggunakan asumsi standar untuk menghitung kalori yang terbakar. Beberapa peralatan gym memintamu untuk memasukkan berat badan dan usia, tapi mereka tidak mempertimbangkan jenis kelamin, tinggi badan, persentase lemak tubuh dan tingkat kebugaran, dimana sebenarnya semua hal tersebut juga turut menentukan dalam jumlah kalori yang terbakar. Beberapa peralatan gym bahkan menghitung kalori yang terbakar terlalu tinggi ketika sensor denyut jantungnya mendeteksi nilai yang tinggi.


Karena ada banyak variabel yang terlibat, tidak ada cara yang sempurna untuk menghitung kalori. American College of Sport Medicine (ACSM) merekomendasikan untuk menggunakan persamaam metabolik untuk menghitung perkiraan kalori yang terbaik menggunakan formula spesifik yang mempertimbangkan variabel - variabel penting. Dibandingkan bagaimana peralatan gym melakukan perhitungan, menurut saya cara ini merupakan cara yang lebih akurat.

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang