Saya adalah perempuan berumur 23 tahun . Tubuh bagian atas saya besar tapi kaki saya cukup ramping . Apa tiper tubuh saya ? dan olahraga apa yang bisa dilakukan untuk tubuh saya?

Dilihat 1,05 rb • Ditanyakan lebih dari 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Tipe apel atau Segitiga terbalik


Anda harus mencoba mengurangi berat pada bagian tubuh atas anda . Biasanya tipe tubuh ini menaruh lemak dan ototnya di bagian dada , dan bagian tubuh bawahnya perlu di bentuk dengan olahraga dan pola makan yang baik . Biasanya lari , bersepeda dan lompat tali , ini akan membangun otot paha dan betis



Anda bisa melakukan kardio dan kardio adalah olahraga yang mungkin paling efektif untuk tipe tubuh anda .

Anda bisa mencoba hal hal ini untuk mengurangi beban tubuh anda.

1. Mengkonsumsi makanan yang memiliki karbohodrat kompleks . Dengan ini tubuh harus menceerna makanan lebih lama , ini akan membantu anda mengurangi makanan dan membakar lemak lebih banyak untuk mencerna makanan

2. Makan protein , ini akan membantu anda membentu oto untuk membentuk tubuh anda . telur , kacang kacangan , dan ikan

3. Hindari makanan yang mengandung gula dan pengawet


Anda juga harus lakukan olahraga ini 2 kali seminggu

  1.  Squats . Sangat biasa untuk membentuk kaki
  2.  Lunge . Anda bisa membuat oto paha bagian bawah dengan olahraga ini

Kedua olahraga bisa dilakukan dengan atau tidak dengan tambahan beban barbel

Terjawab lebih dari 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang