Yoga atau gym - mana yang lebih baik untuk mengurangi lemak perut?

Dilihat 1,09 rb • Ditanyakan sekitar 2 tahun lalu
1 Jawaban 1

Bagi saya ini adalah pertanyaan yang tidak adil. Keduanya mampu mengurangi lemak perut. Yoga memberikan manfaat kesehatan juga. Tapi untuk meningkatkan denyut jantung dan pompa jantung anda memerlukan gym seperti olahraga juga. Solusi bijaksananya adalah mengkombinasikan keduanya. Postur yoga, salam matahari, bekerja pada lemak perut tapi yang paling efektif dari Yoga yang bekerja lebih cepat untuk lemak perut adalah Uddiyana Bandh. Ini pengalaman pribadi saya. Saya mulai melakukan Uddiyana Bandh dengan semacam teknik Pranayama; saya melakukan 25 kali rep setiap hari. Perut saya menjadi terbentuk luar biasa hanya dalam lima hari pertama. Untuk hasil yang bisa dilihat, itu harus dilakukan setidaknya 25 kali atau lebih. Uddiyana Bandh secara umum dipraktikkan dalam kombinasi dengan dua bandha lainnya, Jalandhar Bandh dan Mool Bandh. Jadi itu sama populernya dengan Tribandh Pranayam.

Secara total olahraga abs Yoga harus mengkombinasikan,

  1. Uddiyana Bandh/Tribandh Pranayam. (untuk abs yang lebih rendah, bagian tersulit untuk menghilangkan lemak)
  2. Salam Matahari. (Untuk abs bagian atas)
  3. Pose Kobra/Bhujangasana (abs bagian atas)
  4. Shalabhasana (abs bagian bawah)
  5. Naukasana (abs inti)

Terjawab sekitar 2 tahun lalu
Kau memiliki jawaban yang lebih baik?
Tulis jawaban sekarang