Bertanya dan cari jawaban tentang aerobik

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Kenapa latihan aerobik berbeda dari latihan resistensi?

Banyak orang yang berminat untuk melakukan senam aerobik guna meningkatkan kebugaran tubuhnya. Gerakan senam aerobik yang mudah dilakukan membuat orang tertarik untuk melakukannya, ditambah lagi biasanya menggunakan musik, sehingga orang akan lebih semangat untuk berolahraga. Selain itu…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa latihan aerobik atau cardio yang terbaik untuk seseorang dengan kaki terluka ?

Jawaban terhadap pertanyaan ini pada akhirnya akan bergantung pada diagnosis dan rekomendasi yang diberikan oleh dokter Anda. Ada beberapa cedera yang membutuhkan istirahat total selama beberapa waktu. Namun jika dokter Anda sudah memberikan persetujuan untuk non- atau low-impact latihan kardio…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah orang-orang kurus yang ingin menambah berat badan harus berlatih aerobik secara teratur?

Latihan aerobik dapat membantu untuk membangun kekuatan dan otot, tapi ada batas untuk seberapa banyak latihan aerobik yang dapat memberikan keuntungan bagi tubuhnmu. Bagaimana pun, bagian terpenting dari "menaikkan berat badan" adalah makan. Aku mengasumsikan, tentu saja, ketika kau mengatakan…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa efek Aerobik terhadap pembentukan otot?

Pertama tama , Aerobik itu bukan lah hal yang anda pikirkan . Ini adalah klasifikasi apa itu Aerobik.


Aerobik adalah semua gerakan yang melatih Energi dan sistem tubuh . Jadi sistem aerobik anda sebenarnya masih selalu aktif setiap hari . Tapi anda hanya menjadi semakin baik dalam melakukan hal hal

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah aman untuk melakukan latihan aerobik dan anaerobik di waktu yang bersamaan dan hari yang bersamaan?

Otot menanggapi baik stres metabolik dan stres mekanik. Membawa denyut jantung Anda sebelum latihan juga menghangatkan  dan menambah prima tubuh Anda untuk lebih keras. stres metabolik melibatkan pembentukan laktat, air, creatine dll. Jadi Anda akan mendapatkan pompa yang lebih baik dengan sedikit…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Lebih baik angkat beban sebelum atau sesudah olahraga aerobik?

Angkat beban. Kemudian baru lakukan kardio.

Latihan kekuatan -- yang kuasumsikan berarti kamu ingin menjad lebih kuat -- membutuhkan usaha yang maksimum. Dikatakan ototmu bisa mengerahkan usaha yang maksimal ketika masih segar. Ototmu itu pastinya TIDAK segar setelah melakukan olahraga aerobik selama…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah pelatihan olahraga sirkuit milik aerobik?

Ini adalah pertanyaan yang sangat bagus dan ada banyak kebingungan sehubungan dengan permasalahan ini dikarenakan dari cara kami menggunakan bahasa tersebut di komunitas fitness. Secara teknis (seperti yang didefinisikan oleh Asosiasi Aerobik dan Fitness Amerika), latihan "aerobik" adalah latihan

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah latihan aerobik bisa membentuk otot? Bagaimana caranya?

Tergantung pada sejarah pelatihan dan faktor pelatihan lainnya. Mekanisme ini sama dengan membangun otot lainnya, stimulus diberikan ke otot sedikit di atas kemampuan saat ini sehingga dapat menyesuaikan. Baik dengan menambahkan serat tambahan (hiperplasia), transisi serat (menurut penelitian kami…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Tiga langkah utama respirasi aerobik apa yang dipertimbangkan?

Respirasi aerob adalah proses dimana energi dari glukosa dikeluarkan dalam bentuk oksigen. Tiga langkat utama respirasi aerob adalah: Glikolisis, Siklus Krebs dan Rantai Transpor Elektron.

Glikolisis mengambil tempat di sitoplasma sel. Glukosa itu sebagian dioksidasi dan dipecah kedalam 3 molekul…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Olahraga erobik apa yang terbaik untuk mendapatkan paha yang langsing ?

Bukan olahraga yang dapat menghilangkan lemak dari satu area tubuh tertentu. Banyak orang ingin menghilangkan lemak dari bagian ini atau itu, tapi bukan seperti itu caranya. Sebagaimana dikatakan Mark dan Mindy, Anda harus menciptakan defisit energi jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa cara terbaik untuk mengecilkan perut tanpa aktivitas aerobik?

Dari pertanyaanmu ada beberapa miskonsepsi mengenai membakar lemak yang harus kamu ketahui. Pertama, aerobik bulanlah caranya. Angkat beban lebih efisien, kamu harus tetap menahan ototmu sambil mempercepat metabolimemu. Jika kamu tak tahan jongkok atau membungkuk maka ganti dnegan aktivitas seperti…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah dansa aerobik bisa membantu menurunkan berat badan?

Tolong jangan berpikir bahwa latihan aerobik tidak dapat membantumu - hanya saja latihan ini memang tidak diciptakan untuk mengurangi berat badan. Berbagai macam latihan yang lain juga bisa membantumu, namun karena ini bukanlah fokus dari pertanyaanmu, maka aku aku akan mengesampingkan hal itu…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Aku ingin melakukn olahraga aerobik, tapi aku diberitahu tidak boleh jogging. Apakah berjalan di treadmill bisa menyelesaikan olahraga aerobik yang dibutuhkan untuk menghindari dementia?

Jawaban singkatnya adalah ya, berjalan di atas treadmill merupakan salah satu olahraga aerobik. Kalau kamu bisa mengatasi tanjakan, semakin tinggi semakin baik. Salah satu sesi kardio favorit saya dimulai dengan kecepahan 5,6 kmh dan mendaki sebanyak 2%. Setiap menitnya saya menambahkan persentasi

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Dimanakah respirasi erobik terjadi dalam sel ?

Langkah pertama, dalam respirasi erobik dan anerobik terjadi dalam sitoplasma. Melalui proses ini, glukosa diubah menjadi dua molekul piruvat. Piruvat yang terbentuk, dalam kasus respirasi aerobik, memasuki mitokondria. Sebuah proses siklus asam Tricarboxylic terjadi di sini. Siklus TCA adalah fitur…

aerobik • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Mengapa tiba-tiba latihan aerobik menjadi cara yang kurang manjur untuk menghilangkan lemak?

Aku rasa aku mengerti maksud pertanyaan ini. Kamu bertanya-tanya mengapa semua artikel dan wacana di internet yang ada akhir-akhir ini sering menggembar-gemborkan High Intensity Interval Training (HIIT), 90% latihan fartlek (latihan dengan intensitas yang singkat namun tinggi sebagai solusi untuk…