Bertanya dan cari jawaban tentang bicep

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Berapa kilogram barbel yang harus saya gunakan untuk membentuk otot bisep saya?

Memiliki otot bicep yang terlihat dibagian lengan memang menjadi idaman setiap pria untuk menarik perhatian para kaum wanita. Biasanya lelaki berotot terlihat lebih macho, kuat dan merupakan pria idaman yang ideal. 


Para pria juga akan merasa lebih percaya diri jika memiliki lengan berotot. Otot

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Kenapa otot bisep lengan kiri saya lebih kecil daripada lengan sebelah kanan?

Memiliki tangan yang kekar dan terlihat berotot memang menjadi idaman para laki laki. Tak hanya para pria yang mempunyai otot bicep tapi sebagian wanita juga menginginkan lengan yang kekar. Berbeda dengan pria, wanita melakukan olahraga agar tubuhnya kencang sedangkan pria menyukai lengan yang

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Olahraga apa yang bisa membantu membentuk otot bisep?

Memiliki otot bicep yang atletis tentu membuat nilai plus bagi pria. Memamerkan lengan anda yang kekar, membuktikan bahwa anda adalah lelaki yang tangguh dan kuat. Sudah pasti wanita lebih tertarik dengan lelaki yang berlengan kekar dibandingkan lelaki yang berlengan lunak. Sebenarnya membentuk otot

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Kenapa otot bicep sebelah kanan saya terasa sakit?

Untuk mengetahui apa yang terjadi dengan oto bicep, saran saya coba lakukan pendekatan yang berbeda pada latihan otot bicepmu. Kalau biasanya kamu berlatih menggunakan barbel, cobalah ganti dengan alat lain, atau cobalah untuk melakukan bench press. Perhatikan apakah perbedaan tersebut berpengaruh

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apakah para bodybuilder utamanya melakukan latihan bicep atau tricep untuk membuat lengan mereka tampak berotot?

Selalu jaga latihan yang proporsional, tak hanya bicep dan tricep anda, tapi juga semua otot lainnya. Ada alasannya mengapa istilah "Jangan lewatkan hari kaki" adalah hal yang sangat populer diucapkan. Cari di google akan menunjukkan kepada anda mengapa demikian. Sekarang, bagaimanapun juga saya…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Bagaimana bentuk bicep curl yang benar?

Saya akan benar-benar menjawab pertanyaannya ketimbang memberikan sebuah opini atau saran. Cobalah gunakan beban yang bisa membuat anda melakukan gerakan penuh tanpa memaksakan atau merusak posisinya (menggunakan pinggul, dll.). Siku anda harus "menempel" ke tulang rusuk saat anda…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Rutinitas olah raga apakah yang baik untuk memaksimalkan pembentukan otot bisep dan trisep selama 2-4 minggu?

Berlatih sekali dalam seminggu? Kau tidak akan mengoptimalkan apapun dalam waktu yang sesingkat itu, berlatihlah sekali dalam seminggu dan kau tidak akan memperoleh perubahan yang berarti. Pikirkan saja, TOTAL kau hanya akan berlatih sebanyak 2-4 kali! Bagaimana kau bisa berharap bahwa latihan…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apa latihan-latihan bicep yang baik tanpa menggunakan beban?

Tak ada yang bisa menggantikan push-up dan pull-up, untuk urusan membentuk bicep. Ada 4 hingga 5 jenis push-up yang bisa anda lakukan untuk membentuk dada/bicep/tricep/pergelangan tangan.

Pertama, normal push-up yang kita lakukan dengan selisih jarak yang sesuai dengan lebar pundak sedemikan rupa…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apa latihan sirkuit bicep yang bagus?

Bisep besar? Kamu ingin menumbuhkan mereka? Mendapatkan aksi LENGAN BESAR? Jadi, ketika kamu berjalan di gym, orang-orang akan mengatakan: "Bro, tangannya keren, tuh?". "Yep, ini pistol". "Ga lah, itu sih meriam". LENGAN BESAR yang berotot? Oke deh.

Pertama-tama, bisep itu adalah otot yang kecil…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apa latihan bicep yang terbaik?

Salah satu latihan bicep terbaik adalah apa yang dikenal luas dalam industri sebagai "Smooch-Flex", atau "The Atlas Swivel":

  1. Lenturkan masing-masing lengan anda secara aktif dengan pose "gun show"
  2. Selagi anda menahan ketegangan-dinamis, putar satu lengan ke arah dalam dan menuju ke garis tengah anda…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Seberapa sakit untuk membuat tato pada bicep?

Saya tidak bisa memberikan jawaban pastinya, tapi ada beberapa afktor yang mempengaruhi sebesar apa rasa sakit yang mungkin akan kamu alami untuk membuat tato semacam itu.

  • Penempatan:Hal yang perlu diingat adalah tato yang dibuat semakin dekat ke tulang akan terasa semakin sakit. Ada diagram yang…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apakah latihan bicep curls sia - sia?

Kalau kamu masih baru dalam olahraga kekuatan, maka bicep culrs sebaiknya tidak menjadi prioritas utamamu. Kamu sebaiknya fokus untuk melakukan latihan gabungan seperti squat, deadlift, overhear press, bench press, dan, jika dilatih dengan benar, olympic lift.


Kebanyakan atlet bisa melatih otot bicep…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apa saja jenis latihan fisik yang bagus untuk otot bicep?

Untuk bisep, aku akan mulai dengan tipe olahraga 'campuran' seperti pull up..deadlift, barbell row, atau yang mirip-mirip seperti itu...aku menyebutnya 'pemanasan' kemudian bergerak ke olahraga bisep sebenarny..mulai dengan barbell curl...seberapa beban yang bisa kamu angkat..coba lakukan 15 12 10 8…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Kalau aku melenturkan toto bicepku dan aku tidak dapat merasakannya, apakah berarti aku tidak punya oto bicep?

Yang pertama, kamu menjawab pertanyaanmu sendiri bahkan sebelum kamu menanyakannya. Kamu hanya bisa melengkungnya lenganmu jika kamu memiliki otot bicep. Yang kedua,aku mau memberikan sebuah contoh mengenai apakah merasakan keberadaan sesuatu mengesahkan keberadaannya. 


Misalany aku memberimu uang…

bicep • Dijawab lebih dari 3 tahun lalu

Apa contoh latihan otot bisep yang kurang populer?

Aku sangat suka latihan bicep curls. Latihan ini terasa sangat melegakan dan bisa memberikan sedikit energi tambahan setelah hari yang penuh dengan latihan untuk tubuh bagian atas. Tapi terkadang melakukan latihan bicep curl yang sama akan memperberat kerja siku. Jadi alangkah baiknya jika latihan…