Bertanya dan cari jawaban tentang dumbbell

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Berapa berat dumbbel yang idea untuk mulai meyingkirkan timbunan lemak di lengan?

Memiliki tubuh yang indah, seksi dan ramping adalah idaman semua wanita. Bentuk tubuh yang proporsional, paras ayu nan rupawan ditambah balutan indah gaun yang mewah menjadi daya tarik tersendiri setiap mata yang memandangnya. Namun kenyataannya masalah timbunan lemak selalu menjadi penghalang…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Manakah yang lebih baik, dumbell press atau barbel?

Sebagian pria ingin memiliki tubuh yang kekar, macho, dan atletis. Hal ini dapat diperoleh dengan laihan olaraga yang rutin, baik di gym maupun di rumah. 


Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk membentuk otot tubuh tampak berisi adalah latihan dumbell press atau barbel press. Banyak pria yang…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa perbedaan antara bench barbel dan bench dumbell ?

Maskulinitas amat penting di mata seorang pria, salah satu cara untuk menunjukkannya dengna memiliki tubuh yang sehat dan macho. Maka tak heran banyak sekali pria yang rajin nge-gym atau fitness untuk mendapatkan tubuh ideal mereka. Salah satu bentuk latihan gym yang cukup populer adalah bench…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah latihan menggunakan dumbbell lebih mudah daripada menggunakan barbel?

Memiliki tangan / lengan (biceps) yang berotot dan atletis tentu membuat nilai plus bagi pria. Memamerkan lengan anda yang kekar, membuktikan bahwa Anda adalah lelaki yang tangguh dan kuat. Sudah pasti wanita lebih tertarik dengan lelaki yang berlengan kekar dibandingkan lelaki yang berlengan…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa bedanya menggunakan barbel atau dumbbell untuk tekanan dada miring/turun/datar?

Perbedaan menempatkan jelas beban total, namun stabilitas adalah pertimbangan sekunder. Anda dengan mudah mengangkat barbel vs dumbbell, karena dibutuhkan stabilitas yang rendah. Anda tidak akan pernah melihat prnggunaan dumbbell yang sangat ekstrem. contohnya, tidak ada atlit angkat beban…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Berapa banyak beban dumbbell yang normal untuk pemula?

Saya menyarankan untuk fokus pada format dulu. Sebagai pemula obsesi dan tujuan saya hanya pada beban yang besar. Jadi Saya benci mendengar frase lama. tapi percayalah, tidak ada gunanya melakukan 3x20 reps jika Anda tidak dapat berlatih pada latihan yang Anda pilih degan cara yang semestinya.

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Beban barbel / dumbbell apa yang direkomendasikan untuk pemula dalam pembentukan tubuh (mencobanya pertama kali) dan berapa kali sehari?

Saya tidak akan menggunakan jargon seperti jawaban lainnya karena Anda pemula. Ikuti saja beberapa tahap simpel dan Anda akan mengetahuinya dalam beberapa minggu. Jika Anda benar-benar baru dalam komunitas pembentukan tubuh, mulailah membentuk bagian tengah Anda dengan push up, chin up dan berlari…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah ada latihan dumbbell khusus untuk melatih kekuatan meninju eksplosif?

Gaya dari pukulan tangan itu berasal daari kaki dan paha . Dan dengan gerakan yang benar , gaya itu akan pindah ke tangan . Garakan ini bisa di latih jika anda berlatih dengan karung pukul . Anda juga bisa melatih otot anda agar anda bisa menghasilkan tenaga yang kuat dari tangan anda saja .


Aspek…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah benar untuk melakukan latihan dumbbell 3 hari dalam seminggu untuk membuat lengan besar ?

Lengan yang besar dapat dibangun dengan mengikuti poin-poin kunci berikut: bentuk dengan  ketat  Angkat berat badan sebanyak mungkin tanpa mengorbankan bentuk, tapi tidak ada salahnya lengan Anda / siku ditingkatkan angkat besi progresif dimulai dengan maksimal 8-12 ulangan per latihan. Beri variasi…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

bagaimana format yang benar dari dumbbell fly?

Ada dua aturan:

Aturan pertama : Ketika kamu melakukan angkat beban dan merasa sakit, hentikan

Aturan kedua : Lihat aturan pertama


Ada beberapa hal yang mungkin kamu lakukan dengan salah. Tapi sebelum aku membicarakan hal itu, mungkin kamu mau mempertimbangkan lagi mengenai melakukan dumbbell fly. Ada…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apa olahraga dumbbell yang paling efektif?

Kangkang Tekan Ini merupakan latihan favorit untuk mengencangkan pinggul dan paha belakang. yang satu ini juga membuat Anda lebih fleksibel daripada latihan lainnya. Anda mulai dengan duduk di tanah posisi mengangkang (satu kaki di kedua sisi). Pegang dumbbell di ketinggian bahu Anda dan tekan…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Apakah squat dengan dumbbell yang berat lebih baik daripada dumbbell squat?

Saya ingin langsung mengatakan tidak, tapi ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Ada banyak cara untuk melakukan squat dan ada banyak metode angkat beban - struktur anatomi pribadimu akan menentukan mana yang terbaik untukmu. Sekarang mari kita bicarakan apa yang perlu kamu ketahui tentang

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Bagaimana cara terbaik untuk mengangkat dumbbell dari atas lantai ketika melakukan dumbbell bench press dengan beban yang berat?

Kalau kamu mengangkat beban yang sangat berat, mungkin cara yang paling aman untuk mengangkatnya dari atas lantai adalah dengan menggunakan kedua tangan untuk menaikkan satu dumbbell dan mengistirahatkannya di dekat paha atau lutut, lalu minta tolong seseorang untuk membantu menempatkannya di paha

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Pembentukan tubuh : Saya telah berganti dari barbell ke militer dumbbel dalam 3 bulan terakhir dan Saya merasa lebih baik sekitar perkembangan bahu. Mengapa kebanyakan orang mengabaikan perubahan ini?

Perbedaan antara keduanya adalah  yang pertama, barbel adalah latihan gabungan. Artinya bahwa latihannya meskipun diklasifikasikan sebagai "latihan bahu" mendorong kelompok otot yang lebih untuk terlibat dan melibatkan. Saya akan membuatnya lebih mudah untuk dimengerti dengan menanyakan ini. Kapan…

dumbbell • Dijawab sekitar 2 tahun lalu

Mengapa Saya dapat mengangkat 3 kali lebih pada mesih press bahu daripada dumbbell press bahu?

1. Kebanyakan mesin menggunakan jumlah yang berbeda. Jadi kabel mengatur, atau tumpukan piring membuat biomekanik keseluruhan berbeda. Jika berat badan di bawah Anda misalnya, atau di belakang Anda (Saya tidak tahu mesin seperti apa yang Anda gunakan dan banyak tipe sekarang) lalu mekanis dari…