Bertanya dan cari jawaban tentang dumbbell

Memiliki tubuh yang indah, seksi dan ramping adalah idaman semua wanita. Bentuk tubuh yang proporsional, paras ayu nan rupawan ditambah balutan indah gaun yang mewah menjadi daya tarik tersendiri setiap mata yang memandangnya. Namun kenyataannya masalah timbunan lemak selalu menjadi penghalang…

Maskulinitas amat penting di mata seorang pria, salah satu cara untuk menunjukkannya dengna memiliki tubuh yang sehat dan macho. Maka tak heran banyak sekali pria yang rajin nge-gym atau fitness untuk mendapatkan tubuh ideal mereka. Salah satu bentuk latihan gym yang cukup populer adalah bench…

Sebagian pria ingin memiliki tubuh yang kekar, macho, dan atletis. Hal ini dapat diperoleh dengan laihan olaraga yang rutin, baik di gym maupun di rumah. 

Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk membentuk otot tubuh tampak berisi adalah latihan dumbell press atau barbel press. Banyak pria yang…

Memiliki tangan / lengan (biceps) yang berotot dan atletis tentu membuat nilai plus bagi pria. Memamerkan lengan anda yang kekar, membuktikan bahwa Anda adalah lelaki yang tangguh dan kuat. Sudah pasti wanita lebih tertarik dengan lelaki yang berlengan kekar dibandingkan lelaki yang berlengan…

Gaya dari pukulan tangan itu berasal daari kaki dan paha . Dan dengan gerakan yang benar , gaya itu akan pindah ke tangan . Garakan ini bisa di latih jika anda berlatih dengan karung pukul . Anda juga bisa melatih otot anda agar anda bisa menghasilkan tenaga yang kuat dari tangan anda saja .

Aspek…

Perbedaan menempatkan jelas beban total, namun stabilitas adalah pertimbangan sekunder. Anda dengan mudah mengangkat barbel vs dumbbell, karena dibutuhkan stabilitas yang rendah. Anda tidak akan pernah melihat prnggunaan dumbbell yang sangat ekstrem. contohnya, tidak ada atlit angkat beban…

Saya tidak akan menggunakan jargon seperti jawaban lainnya karena Anda pemula. Ikuti saja beberapa tahap simpel dan Anda akan mengetahuinya dalam beberapa minggu. Jika Anda benar-benar baru dalam komunitas pembentukan tubuh, mulailah membentuk bagian tengah Anda dengan push up, chin up dan berlari…

Saya menyarankan untuk fokus pada format dulu. Sebagai pemula obsesi dan tujuan saya hanya pada beban yang besar. Jadi Saya benci mendengar frase lama. tapi percayalah, tidak ada gunanya melakukan 3x20 reps jika Anda tidak dapat berlatih pada latihan yang Anda pilih degan cara yang semestinya.

…

Ada dua aturan:

Aturan pertama : Ketika kamu melakukan angkat beban dan merasa sakit, hentikan

Aturan kedua : Lihat aturan pertama

Ada beberapa hal yang mungkin kamu lakukan dengan salah. Tapi sebelum aku membicarakan hal itu, mungkin kamu mau mempertimbangkan lagi mengenai melakukan dumbbell fly. Ada…

Lengan yang besar dapat dibangun dengan mengikuti poin-poin kunci berikut: bentuk dengan  ketat  Angkat berat badan sebanyak mungkin tanpa mengorbankan bentuk, tapi tidak ada salahnya lengan Anda / siku ditingkatkan angkat besi progresif dimulai dengan maksimal 8-12 ulangan per latihan. Beri variasi…

Kangkang Tekan Ini merupakan latihan favorit untuk mengencangkan pinggul dan paha belakang. yang satu ini juga membuat Anda lebih fleksibel daripada latihan lainnya. Anda mulai dengan duduk di tanah posisi mengangkang (satu kaki di kedua sisi). Pegang dumbbell di ketinggian bahu Anda dan tekan…

Kalau kamu mengangkat beban yang sangat berat, mungkin cara yang paling aman untuk mengangkatnya dari atas lantai adalah dengan menggunakan kedua tangan untuk menaikkan satu dumbbell dan mengistirahatkannya di dekat paha atau lutut, lalu minta tolong seseorang untuk membantu menempatkannya di paha…

Saya ingin langsung mengatakan tidak, tapi ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Ada banyak cara untuk melakukan squat dan ada banyak metode angkat beban - struktur anatomi pribadimu akan menentukan mana yang terbaik untukmu. Sekarang mari kita bicarakan apa yang perlu kamu ketahui tentang…

Perbedaan antara keduanya adalah  yang pertama, barbel adalah latihan gabungan. Artinya bahwa latihannya meskipun diklasifikasikan sebagai "latihan bahu" mendorong kelompok otot yang lebih untuk terlibat dan melibatkan. Saya akan membuatnya lebih mudah untuk dimengerti dengan menanyakan ini. Kapan…

1. Kebanyakan mesin menggunakan jumlah yang berbeda. Jadi kabel mengatur, atau tumpukan piring membuat biomekanik keseluruhan berbeda. Jika berat badan di bawah Anda misalnya, atau di belakang Anda (Saya tidak tahu mesin seperti apa yang Anda gunakan dan banyak tipe sekarang) lalu mekanis dari…