Bertanya dan cari jawaban tentang gym

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Apakah bagus untuk pergi ke gym setiap hari dan hari-hari berikutnya?


Olahraga yang baik dan benar adalah olahraga yang dilakukan secara teratur dan terukurMeskipun manusia era ini jarang untuk bergerak, namun gaya hidup juga sudah pula berubah salah satunya menjadikan olahraga sebagai salah satu gaya hidup itu sendiri, olahraga menjadi sebuah lifestyle.

Saat ini…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Usiaku 14 tahun. Apakah aku bisa pergi ke gym?


Siapa yang tak kenal dengan gym?  Gym atau fitness bukanlah istilah asing bagi mereka yang hidup aktif terutama bagi penduduk kota-kota besar. Apalagi trend saat ini banyak merujuk pada pola gaya hidup sehat sehingga masyarakat mulai peduli akan pentingnya menjaga kesehatan. Mereka yang peduli akan…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Apa yang akan membantu anda menurunkan lebih banyak berat badan: pergi ke gym atau ikut kelas Zumba?

Jika turun berat badan adalah satu-satunya tujuan anda, maka makanan akan jauh lebih penting daripada lain-lain. Hanya masalah konsumsi kalori yang lebih sedikit daripada yang anda gunakan. Dalam kondisi ideal, tubuh anda perlu membakar 3500 kalori untuk menurunkan 1 pon lemak. Perhatikan kata…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Umur berapa aku bisa mulai pergi ke gym?

Tidak ada penelitian untuk memperkuat ide mengangkat beban bisa atau akan menghambar pertumbuhanmu. Pada umumnya masalah primer untuk seseorang yang khawatir tentang pergi ke gym di usia tertentu. Di usia 17 tahun, seharusnya tidak ada kekhawatiran tentang pergi ke gym. Satu-satunya hal yang kamu…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Mana yang lebih baik, gerak badan atau gym?

Saya memilih gerak badan (Kalistenik) sebagai cara hidup saya. Saya telah berlatih sendiri dan mempraktikkan kalistenik secara konsisten selama lima tahun terakhir. Saya berpengalaman dan merasakan transformasi yang dibawanya pada tubuh secara fisik dan mental. Itu adalah pengalaman yang luar biasa…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Saya pergi ke gym setiap hari dan menjaga pola makan yang benar, tapi saya tidak bisa menyingkirkan lemak di perut. Perut saya sangat besar dan ini sangat mengganggu. Apa yang harus saya lakukan?

Saran saya, perhatikan pola makanmu. Ketika dulu saya ingin mengencangkan perut saya, saya pikir saya memiliki pola makan yang baik. Saya berolahraga dengan keras, tapi hampir tidak melakukan perubahan pada pola makan saya. Berat badan saya turun sangat lambat dan saya menjadi sangat frustasi. Saya

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Saya memiliki tubuh yang kurus. Berapa jam per minggu yang harus saya alokasikan untuk berlatih di pusat kebugaran demi mendapatkan bentuk tubuh yang berotot untuk pria?

Halo. Saya adalab pelatih kebugaran profesional dengan pengalaman selama kurang lebih 10 tahun, dan telah bekerja di berbagai pusat kebugaran elite seperti Fitness First Dubai, Sports Science Institute, Virgin Active, Royal Caribbean International di Amerika serta berbagai tempat lainnya. Untuk…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Aku sangat kurus. Aku pergi ke gym dan ingin membentuk otot. Bagaimana caranya?

Cara terbaik untuk membangun otot sebagai ectomorph (seseorang yang secara alami kurus) adalah untuk...

  1. MAKAN, MAKAN, MAKAN
    Kamu harus makan lebih daripada yang pernah kamu makan diseluruh hidupnya. Kalau kamu melakukan angkat beban, percaya padaku, kamu tidak akan menjadi gemuk. Nyatanya, menjadi…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Haruskah pria kurus pergi ke gym untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik?

Saya pikir yang perlu dipahami terlebih dahulu dan yang paling awal adalah otot dan lemak adalah jaringan yang benar-benar terpisah di dalam tubuh anda. Jika saya boleh berpendapat, saya rasa pertanyaan ini muncul dari kesalahpahaman bahwa otot bisa dibentuk dari lemak, ini benar-benar salah. Juga…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Saya agak bingung tentang berolahraga di gym. Apakah kalau saya berhenti nge gym berat badan saya akan bertambah?

Pertama - tama, kelihatannya pola makanmu sudah terdiri dari kalori rendah. Jadi kamu sudah melakukannya dengan baik, Yang kedua, saya mau mendeskripsikan skenario dimana orang - orang berkata, "Setelah berhentu nge gym berat badan saya bertambah". Misalnya seseorang bergabung dengan gym untuk

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Bagaimana saya memotivasi diri saya sendiri agar rutin pergi ke gym?

Dengan pengalaman saya sebagai penggemar fitness dan melihat BANYAK orang seperti anda di gym, ini ada beberapa ide:

  • Cari teman latihan -- Pergilah dengan teman anda atau bertemanlah dengan seseorang di gym. Suatu saat anda akan ingin pergi dengannya ke gym dan mereka bisa membantu memotivasi anda…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Bagaimana aku memulai dari gym? Apa yang harus menjadi diet ku?

Saya sering mendapat pertanyaan seperti ini. Orang - orang sering menanyakan hal yang sama, bahkan sebelum mereka membeli keanggotaan gym. Suplemen apa yang harus dibeli? Rutinitas latihan apa yang harus dilakukan? Pakaian apa yang harus dikenakan?


Dengar ya, kalau kamu mau pergi ke gym, hal pertama

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Kenapa orang-orang jadi gemuk, kalau mereka berhenti pergi ke gym?

Biarkan aku memberitahukan mu ini dengan dua kasus:

  • Ketika kamu pergi ke gym, kamu membentuk otot, lebih sering merasa lapar dan memiliki metabolisme yang lebih cepat untuk membakar kalori ekstra. Kamu juga mungkin makan makanan yang kaya akan protein karena kamu olahraga. Selain itu, semua kerjaan…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Bagaimana hidupku akan berbeda kalau aku pergi ke gym setiap hari?

Yaa, aku tebak kamu masih muda. Aku berusia 69 tahun. Biarkan aku memberitahumu sesuatu yang mengambil hidup ku, hampir, untuk dipelajari, dan walaupun aku menyesal kehilangan tahun-tahun yang tidak bisa dilihat kembali dan hanya bisa menggali keuntungan untuk masa depan. Aku tidak pernah…

gym • Dijawab sekitar 6 tahun lalu

Bisakah aku pergi ke gym hanya 3 hari seminggu dan masih melihat hasilnya?

Tentu saja kamu bisa! Yang penting kamu harus menjaga pola makan yang sehat dan beristirahat yang cukup dan kamu pasti akan merasakan hasilnya. Ini yang saya lakukan, meskipun saya sudah meningkatkan olahraga saya menjadi 4 hari seminggu dan ditambah dengan yoga pada akhir pekan.


  • Latihan kardio