Bertanya dan cari jawaban tentang gym workout

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu •

Saya masih baru pada olahraga kebugaran Saya tidak punya pelatih. Bagaimana sebaiknya Saya berlatih?

Karena ada banyak sekali orang di luar sana yang berharap untuk memiliki tubuh yang indah, sehat dan kuat tapi tidak memiliki pengetahuan yang mengenai cara yang tepat untuk melakukannya, mereka melakukan segala macam latihan setiap hari dan berharap akan terjadi perubahan pada tubuh mereka.

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Bagaimana sebaiknya jadwal latihan gym saya untuk membentuk tubuh bagian bawah dan atas?

Melakukan fitnes untuk pemula memang bukan merupakan hal yang mudah. Agar kamu dapat sukses dalam mencapai tujuan fitnessmu, tentunya memiliki jadwal fitnes yang tepat dan memulai dengan cara fitnes yang benar adalah hal yang sangat penting. 


Sayangnya, sebagian besar orang yang baru mulai melakukan

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Apakah berolahraga di gym pada pagi hari lebih baik daripada sore atau malam hari?

Kesibukan seringkali memaksa seseorang hingga tak punya waktu untuk berolahraga. Beberapa diantaranya sampai melakukan olahraga sebelum tidur agar kebugaran tubuh tetap terjaga. Di zaman modern saat ini, banyak alat-alat olahraga yang dipasarkan. Hal tersebut mempermudah dan terhitung cukup praktis…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Apa olahraga rutin yang baik untuk dilakukan di gym jika ingin berlatih selama 6 hari dalam seminggu?

                

Melakukan olahraga kini memang menjadi kebutuhan bagi masyarakat modern yang ingin hidup sehat. Banyak orang yang merasakan manfaat dari ber olahraga dan jika dilakukan secara rutin, maka tubuh akan menjadi sehat. Bahkan dengan berolahraga secara teratur, juga dapat menjaga berat

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Apa rencana olahraga gym 3 hari/minggu yang terbaik?


Mempunyai bentuk tubuh yang langsing dan indah tentunya merupakan dambaan kaum wanita. Namun belakangan, tidak hanya kaum wanita saja yang mendambakan bentuk tubuh ideal, tapi kaum pria pun juga menginginkannya, tentunya dengan cara yang berbeda. Kebanyakan kaum pria menginginkan bentuk tubuh yang…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Bagaimana caranya aku mendapatkan perubahan tubuh dengan rencana gym workout selama 1-3 bulan?

Ya, Saya tidak benar-benar tahu tentang program transformasi tubuh selama 12 minggu yang mana terjual habis secara online oleh para pelatih kebugaran. Saya sendiri berpikir ini nampaknya sangat palsu dan kebanyakan orang membuat konyol dirinya sendiri dengan mempercayai hal itu. Tapi saya akan…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Setelah berhenti berolahraga di gym, apakah kita mulai untuk mengangkat beban lagi?

Aku sudah menjelaskan ini ke jutaan orang berjuta-juta kali. Kalau aku benar tentang pertanyaan yang diajukan itu, kamu berpikir kalau kamu akan mulai menjadi gemuk kalau kamu berhenti pergi ke gym (seperti lemak akan beterbangan disekitaranmu dan masuk kedalam mu!). Gagasan ini SANGAT SALAH. BERAT

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Apa latihan gym yang ideal untuk menurunkan berat badan dan melatih otot?

Saya mendapatkan banyak pertanyaan mengenai perencanaan diet dan kebuagaran. Dan saya selalu mendapatkan jumlah pertanyaan yang sangat banyak mengenai ini selama beberapa tahun belakangan. Saya memperhatikan bahwa ada beberapa pertanyaan yang muncul lebih sering dibandingkan pertanyaan lain. Saya…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Haruskah kita makan sebelum atau sesudah olahraga gym?

Jika kau mencobanya, ini akan merubah seluruh caramu dalam berolah raga secara keseluruhan. Untuk waktu yang sangat lama, aku tak pernah peduli apa yang harus dimakan sebelum dan selepas berolah raga. Seiring waktu berjalan dan aku telah mengalami banyak kemajuan, aku mulai menyadari bahwa ada…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Apakah pergi ke gym benar-benar bisa membuatmu kuat atau hanya membentuk tubuhmu?

'Gym Workout' memiliki pengertian yang sangat luas dan sama sekali tidak ada jaminan bahwa kau bisa menjadi lebih kuat. Namun, ada beberapa latihan di gym yang bisa membuatmu menjadi lebih kuat dan latihan ini harus menjadi fokus utama apabila kekuatan adalah tujuanmu. Tubuhmu akan bereaksi terhadap…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Aoa yang dimaksud dengan latihan rounded gym yang baik?

Kalau itu memungkinkan untukmu, berarti carilah pelatih. Pelatih akan sangat membantu. Selain itu, beberapa saran umum yang bisa kuberikan padamu:

  • Tekankan pada latihan beban.
  • Angkat sesuatu yang mirip Stronglit 5x5 sebagai permulaan.
  • Ketika kamu melakukan kardio, angkat HIIT kardio sebanyak mungkin.
  • Gu…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Pertumbuhan otot : Untuk gym workout, apakah aku harus melakukan setiap set bersamaan atau secara terpisah? Apakah perbedaannya?

Baiklah, aku tidak akan berbicara mengenai 10 latihan 3 set dalam satu kali olah raga atau apapun itu. Aku akan mencoba untuk menjawab pertanyaan ini tanpa melenceng kemana-mana. Pada umumnya, orang-orang akan melakukannya sebagai 1A, 1B, 1C, 2A, dan seterusnya. Jika kau mencari teknik yang lebih…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Berlatih kebugaran

Tidak ada olahraya gym yang khas. Hal yang paling penting : Mempunyai tujuan berdasarkan kebiasaan (contoh, Saya akan latihan 3x seminggu). Memiliki tujuan jelas, terukur, berbasis hasil (yaitu saya ingin menambahkan 50 pound untuk angkat besi Saya). Tujuan  yang berbasis kebiasaan mendapat…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Saat ini aku memiliki lemak tubuh 33%. Olahraga gym terbaik apa yang dapat membakar 8% lemak tubuh?

Tidak ada yang namanya "Pil Sihir" untuk menghilangkan berat badan, kamu perlu Berolahraga dan memperbaiki asupan Nutrisi mu (bukan Diet). Campuran yang ideal adalah 2-3x Latihan Kekuatan, 2-3x Latihan Interval Intensitas Tinggi dan Sebanyak Seso Kardio Intensitas Rendah (Seperti berjalan) per…

gym workout • Dijawab lebih dari 2 tahun lalu

Olah raga apakah yang terbaik yang dapat meningkatkan ketahanan dan kekuatan untuk melakukan panjat tebing?

Cara terbaik untuk mendapatkan ketahanan untuk memanjat tebing adalah terus memanjat lebih banyak lagi. Panjatlah tebing dengan rute lebih panjang atau lebih tinggi. Otot lenganmu akan muncul seiring dengan berjalannya waktu dan latihan yang kau jalani. Kau juga bisa mendapatkan cincin karet untuk…