Bertanya dan cari jawaban tentang latihan

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apakah tidur langsung setelah olahraga atau latihan itu baik?

Tidak masalah mau kamu tidur atau tidak langsung setelah olahraga. Keduanya merupakan aktivitas yang sehat: olahraga dan tidur. Namun, kalau dipikirkan secara fisiologis: ketika kamu berolahraga, detak jantungmu akan meningkat, sirkulasi darah distimulasikan dan kamu akan berkeringat. Otakmu dan…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Latihan fisik seperti apa yang dilakukan oleh manusia gua dan bagaimana hal tersebut bisa menginspirasi latihan fisik di jaman modern ini?

Ini bukan pertanyaan yang mudah untuk dijawab seperti yang kamu pikir . Hal ini dikarenakan pemikiran kita tentang latihan fisik adalah penemuan modern. Yang kita tahu adalah, jenis latihan fisik yang dilakukan oleh manusia purba (manusia gua bukan istilah yang tepat, kalau kamu membicarakan

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apa keuntungan dari melakukan latihan fisik dan meditasi secara rutin serta mengatur pola makan?



Di zaman modern yang super sibuk ini, tidak dapat dipungkiri bahwa kualitas kesehatan kita berkurang apabila dibandingkan dengan kesehatan kakek nenek zaman dulu. Tidak aneh, mengingat kita selalu sibuk di kantor, duduk di depan meja kerja selama hampir 8 jam sehari dengan mata terus menatap layar…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Bagaimana saya bisa kecanduan untuk berolahraga?

Alasan utama orang-orang tidak berolahraga adalah mereka memulai dengan terlalu banyak harapan. Bahkan walaupun olahraga selama beberapa jam setiap minggu terasa simpel dalam pikiranmu, sebenarnya tidak - inilah kenapa ada banyak orang disekitar kita yang ingin berolahraga, tapi masih belum…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apakah berlari merupakan latihan fisik yang cukup baik kalau dilihat dari sisi kebugaran?

Saya rasa sebagian besar hal yang kamu dengar merupakan kesalahan interpretasi dari artikel yang dibuat oleh Rachel Cosgrove, trainer/penulis. Seperti yang sering terjadi dalam industri kebugaran, mode mendominasi area ini dan mode Cross-fit dan latihan HIIT (High Intensiry Interval Training)

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Fitness: Apa latihan kardio terbaik untuk menurunkan berat badan?

Yang terbaik!? Menurut saya adalah..... Kardio HIIT (High-Intensity Interval Training). Kardio HIIT begitu penting karena beberapa alasan. Itu sangat efisien, anda akan membakar lebih banyak lemak, anda akan membangun jantung yang lebih sehat, anda akan turun berat badan, dan anda akan meningkatkan…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Bagaimana caraku memotivasi diriku untuk berolahraga kalau aku sedang sangat depresi?

Saya terlambat mengikuti diskusi hangatnya, tapi saya ingin sedikit memberikan pendapat saya karena dari yang saya baca, saya sudah menyukai anda. Saya tidak sekedar memuji anda. Tampaknya anda adalah seseorang yang sangat berhati-hati yang bertanggungjawab terhadap dirinya sendiri, dan saya…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apakah berolahraga di malam hari adalah ide yang bagus?

Aku berolahraga di malam hari selama dua hari seminggu setelah bekerja, hanya karena tidak cocok untukku melakukannya di pagi hari-aku harus bangun jam 2 pagi untuk melakukannya, karena ku mulai bekerjanya sangat pagi (7:30). Dan tidak mungkin dalam cara apapun HAL ITU aku lakukan. Aku sudah…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apakah sebaiknya saya mengulang latihan fisik yang sama sebelum melekukan latihan fisik berikutnya?

Hal ini tegantung tujuan yang ingin kamu capai. Satu set latihan beban dan kekuatan akan lebih efektif dibanding melakukan latihan sirkuit. Satu set latihan biasanya ditujukan untuk membangun otot secara bertahap. Kamu bisa membangun katahanan otot dengan melakukan latihan fisik jenis ini, tapi

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Kapan waktu terbaik untuk latihan dan olahraga?

Ketika Anda bangun di pagi hari, glikogen Anda hamir habis karena Anda dalam keadaan berpuasa, belum makan selama beberapa jam.Hal ini mempunyai dampak. Oksidasi lemak bertambah, tapi kemampuan latihan resistensi berkurang karena glikogen rendah. Hal signifikan dari ini adalah bahwa kardio pada…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Kenapa kita tidak bisa kehilangan berat badan langsung setelah olahraga bahkan walaupun lemak yang terbakar sudah terjadi?

Perubahan berat saat olahrga itu kebanyakan dari keseimbangan cairanmu. Ketika tubuhmu membakar lemak, karbon yang ada didalam lemak itu dikeluarkan lewat pernafasanmu, sebagai CO2, jadi fraksi lemak ini akan langsung hilang. Tapi, hidrogen dalam lemak, itu digabungkan dengan oksigen dari udara yang…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apa saja fakta yang mengesankan tentang olahraga, kebugaran dan latihan fisik ?

Anda bisa mendapatkan perbaikan secara signifikan lebih aerobik dan anaerobik dari 4 menit latihan daripada 60 menit latihan. Latihan 4 menit disebut Tabata interval, studi asli ada di http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8897392, dan deskripsinya pada…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Bagaimana cara memotivasi diriku supaya mau berolahraga?

Carilah pasangan. Jauh lebih sulit untuk membuat alasan demi alasan untuk tidak pergi ke gym saat ada seseorang yang bergantung pada anda. Kompetisi juga bisa menjadi motivator yang bagus. Anda juga bisa membayar pelatih pribadi untuk membuat koordinasinya menjadi lebih mudah. Cari latihan yang bisa…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Mengapa saya berkeringat lebih banyak saat setelah melakukan latihan daripada saat saya sedang melakukannya?

Saya menyukai jawaban dari Richard tentang penguapan, tapi ada yang lebih dari itu. Tubuh anda masih melakukan banyak usaha pemulihan setelah berolahraga. Denyut jantung mungkin bisa bertambah naik selama beberapa jam. Saya juga seorang yang berkeringat banyak di akhir-akhir dan merasakan…

latihan • Dijawab sekitar 3 tahun lalu

Apa yang rahasia terbaik tentang olahraga, kebugaran, pembentukan tubuh, dan latihan?

Pertama dan terpenting, rahasia terbaik dalam industri kebugaran adalah: Bahwa tidak ada rahasia. Tidak ada formula rahasia. Tidak ada suplemen rahasia, pembersih atau detoksifikasi. Tidak ada metode rahasia yang tidak mengisi Anda. Tidak ada pil ajaib rahasia. Anda tidak melewatkan pesan pengingat…