Bertanya dan cari jawaban tentang olahraga bicep

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Apa saja latihan yang bisa dilakukan dengan satu barbel?

Menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan latihan fitness  merupakan suatu aktifitas yang menyenangkan, terlebih lagi beragam manfaat yang akan kita peroleh setelahnya. Selain menyehatkan tubuh, latihan fitness berguna untuk memperindah penampilan seseorang, sehingga bisa terlihat lebih seksi, indah…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Olahraga apa yang dilakukan Mike Tyson untuk mendapatkan bisepnya yang sangat besar itu?

Setelah Muhammad Ali, fenomena petinju dunia berikutnya adalah Mike Tyson. Jelas dan tak perlu diragukan  Bertubuh kecil untuk ukuran petinju kelas berat, Tyson kemudian menyeruak jadi fenomena di dunia tinju lantaran keganasannya di atas ring. Daya ledak pukulan Tyson begitu menakutkan. Tyson tak

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Haruskah aku melakukan dada dan bisep atau bahu dan bisep bersama-sama ?

Seberapa sering anda harus melatih setiap otot ? Siapa saja yang mengetahui sedikit tentang saya harus menyadari bahwa saya pikir tradisional " setiap otot sekali seminggu " -split adalah non akal. Alasannya adalah bahwa anda meninggalkan terlalu banyak sesi di atas meja bawah - dengan menggunakan…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Dapatkah memperbesar bisep hanya dengan dumbel?

Memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan juga altetis mungkin menjadi idaman banyak pria. Untuk mendapatkan tubuh atletis dan juga gagah ini bukanlah masalah yang sulit sebenarnya. Jika Anda berniat mendapatkan tubuh yang altetis ini, bisa memulainya dengan melatih bagian tubuh, yaitu bagian…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Makanan apa yang membantu pembentukan bisep?

Ukuran bisep sangat penting bagi mereka yang ingin tampil kekar laksana binaragawan. 


Namun, mengikuti klub kebugaran saja tidak cukup untuk membuat seseorang berotot. Butuh makanan dan nutrisi yang krusial untuk menaikkan ukuran bisep. Dalam hal ini kita butuh makanan kaya protein dan lemak baik itu…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Olahraga bisep apa yang menggunakan dumbbell?

Mulailah dengan dasar-dasar :

1.Dumbbell Curls

2.Hammer Curls, anda tidak menyebutkan berapa banyak sepasang dumbbell yang anda miliki.

Pelatihan dengan berat yang sama dari waktu ke waktu memberhentikan kemajuan.

Inilah sebabnya mengapa kelebihan progresif penting.

Beberapa hal penting yang ingin…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Olahraga apa yang bisa dilakukan untuk membentuk bisep dan tanpa barbell?

Kebanyakan olahraga yang melakukan tarikan akan membentuk bisep juga bersamaan dengan otot punggungmu. Aku berpikir dari nada pertanyaannya, kamu itu tidak pergi ke gym. Chin up adalah pilihan yang tepat.

Chin Up - telapak tanganmu menghadap kepadamu. Lebar eratan yang paling umum itu sekitar selebar…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Apa latihan yang paling menantang dan mengulangnya kembali ?

BAIK. Saya akan mendekati pertanyaan ini berdasarkan pengalaman pribadi saya dan sekarang kembali / bisep rezim.

Pertama, yang harus dilakukan kembali dan bisep pada hari yang sama IMO karena ketika seseorang bekerja kembali, dia secara alami bekerja bisep. Anda mungkin sudah tahu ini! Sekarang, ke…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Apa yang harus aku lakukan kalau lenganku terkunci setelah olahraga bisep?

Kamu tidak perlu khawatir karena hal itu terjadi setiap kali kamu melakukan olahraga yang intens. Karena bisep dan trisep adalah kelompok otot terkecil dalam gerak badan, sering kali serat otot menjadi meregang ke tingkat yang jauh lebih besar dalam olahraga berat. Itu dikarenakan -

  1. Ketidakseimbangan

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Apa latihan yang efektif untuk mendapatkan otot bisep yang besar?

Spider curl adalah cara kuno yang sangat efektif (atau mungkin paling baik) untuk memaksimalkan potensi otot bisepmu. Latihan ini dipopulerkan oleh Larry Scott, Mr. Olympia yang pertama (http://aboutlifting.com/spider-curls-for-bigger-biceps-how-to-perform-spider-curls/). Menurut Scott, atihan ini…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Bagaimana aku mengatur jadwal olahragaku mulai dari bisep di hari Senin?

Halo. Kalau tujuanmu itu bukan untuk menjadi binaragawan, tapi memiliki fisik kuat yang tangkas dan bugar, aku akan menyarankanmu dibawah ini.

https://anandspeak.wordpress.com/2015/06/03/my-bicycle-story-and-what-i-do-in-the-gym-these-days/

Senin – Bahu + Trisep: Aku hanya memasukkan satu olahraga…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Olahraga bisep itu harus dilakukan dengan beban berat atau ringan?

Jawaban yang berada di bawah saya ini cocok untuk pertanyaan anda TAPI saya ingin menambahkan pendapat yang lebih jantan dan bijaksana. Lakukanlah gerakan-gerakan COMPOUND terlebih dahulu. Bangun basis anda. 90% pembentukan otot bergantung pada hal ini. Artinya, pergilah keluar dan perbaiki…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Saya mencari untuk membeli dumbel untuk ikal bisep. Saya seorang pria berusia 25 tahun dan akan mulai menggunakan beban. Apa yang akan menjadi spesifikasi ideal dumbbells ?

Tidak ada spesifikasi ideal untuk dumbbell. Idealnya, Anda akan  mengangkat beban lebih berat dan lebih berat karena Anda menjadi lebih kuat. Jika Anda hanya terus menerus mengangkat beban yang sama, Anda tidak aka menambah otot atau menjadi lebih kuat. berat yang sebaiknya Anda angkat dipermulaan…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Bagaimana aku bisa mengangkat yang lebih berat di latihan bisep?

Dumbell atau barbel, melatih lengan atas lebih daripada otot bisep. Saya hadapi masalah yang sama saat mulai latihan. Dari pengalamanku, ketatkan genggaman yang diberikan ke alatnya, jadi lengan tidak lelah saat olahraga

2. Latihan beban umumnya membutuhkan jumlah banyak waktu istirahat dan…

olahraga bicep • Dijawab lebih dari 1 tahun lalu

Apa saja latihan untuk memperoleh otot bicep yang lebih besar?

Menurutku, nutrisi itu sama pentingnya dengan berolahraga. Hanya olahraga yang akan dapat mencapai poin penjernihan lebih cepat. Nutrisi yang akan mendorongmu maju. Coba cek rencana dietmu

  • Pastikan kalau kamu memiliki cukup protein per hidangan dan per hari. Jangan bergantung pada suplemen.

  • Jadilah