Bertanya dan cari jawaban tentang peralatan gym

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Aku ingin membuat tempat fitness minimalis di rumah untuk melatih seluruh otot tubuh. Alat apa saja yang sebaiknya kusediakan?

Pepatah mengatakan, pada tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh yang sehat memang sesuatu yang sangat diinginkan oleh setiap orang, dan kesehatan jasmani akan berpengaruh pada kesehatan jiwa atau rohani. Orang yang sakit badannya akan berpengaruh juga pada keadaan jiwanya. Oleh karena…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa alat gym rumahan yang sekiranya cukup bagus dan menguntungkan bagi kebanyakan orang?

Mungkin saya bisa memberikan pandangan dari perspektif lainnya, mengingat saya pernah menjadi pelatih pribadi dan pelatih eksekutif di salah satu klub kesehatan nasional terbesar. Peralatan yang sekiranya paling ekonomis namun bermanfaat terutama untuk pemula ialah tubuh kita sendiri. Banyak jenis…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Peralatan gym rumahan jenis apa yang memiliki imbal investasi terbaik?

Bacalah buku seperti Strength Training karya Mark Rippetoe dan kemudian putuskan. StrongLifts: Simple, Effective Strength and Muscle Building adalah referensi yang bagus jjuga, meski saya tak yakin apakah masih gratis atau tidak. Latihan kekuatan itu (relatif) mudah dengan hasil kebugaran/bentuk…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa peralatan latihan terbaik untuk latihan ketahanan dan resistansi kardiovaskuler?

Tak ada yang terbaik... Hanya melakukan satu hal kemungkinan akan meninggalkan lubang di fitness anda. Anda pertama harus mendefinisikan arti 'terbaik' karena ada ratusan pengukuran subjektif yang tergantung pada tujuannya. Peralatan hanyalah satu perangkat di kotak perkakas anda. Anda menggunakan…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apakah peralatan gym yang terbaik?

Jawaban singatnya: tergantung. Jawaban panjangnya: Terbaik untuk apa? Hal ini sangat bergantung pada tujuan dan keadaan. Untuk kekuatan yang maksimal. Tidak ada yang bisa menandingi intensitas dari mengangkat beban seberat 350 kg dari lantai atau squat dengan beban seberat 300 kg di bahumu. Kamu

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa peralatan gym yang penting untuk di rumah di apartemen?

Baiklah, yang terpenting kamu hanya perlu

  • Tiang pull-up
  • Matras yoga
  • Dinding bersih tanpa perabotan atau barang-barang lain :-) Untuk handstand.

Idealnya, kalau memungkinkan dalam apartemenmu, tambahkan:

  • Gymnastic ring (yang bisa kamu gerakan naik dan turun)
    Ring itu SEJAUH ini merupakan peralatan yang…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa peralatan gym yang efektif bagi wanita untuk menurunkan berat badan?

Saya percaya bahwa semua peralatan di pusat kebugaran bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Berlatihlah dengan peralatan yang sudah kamu kenal dan pahami. Saya merekomendasikan untuk setiap orang yang baru di pusat kebugaran untuk mendapatkan latihan yang cukup dalam menggunakan semua…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa peralatan gym yang paling efektif untuk membentuk otot dan mengurangi lemak di pusat kebugaran?

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak ada di dapur, kulkas yang penuh dengan makanan sehat, dan keinginan untuk belajar memasak. Salah satu cara terbaik untuk membentuk otot adalah dengan mengangkat beban. Belajarlah untuk melakukan latihan deadlift, clean, dan press dan kamu akan dapat membentuk

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apa bagian peralatan gym rumahan universal untuk dibeli untuk pemakai ahli?

Power rack, barbell, dan bangku. Aku sadar itu 3 peralatan yang berbeda, tapi bisa bersama. Dengan peralatan tersebut, kamu bisa melakukan squat, deadlift, bench, overhead press, row, pullup (kebanyakan di power rack), dip (kebanyakan di power rack), clean, curl, shrug, dan variasi olahraga efektif…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apakah peralatan gym yang tidak seharusnya saya gunakan pada usia 15 tahun?

Halo! Bagi sebagian orang, pergi ke gym merupakan salah satu mimpi yang terburuk (saya sendiri tidak tahu kenapa). Untunglah kamu tidak seperti mereka. Di tempat gym, tidak ada yang namanya sisi yang aman, paling tidak ini setahu saya begitu.Setiap bagian dari tempat gym menawarkan hal yang sama,

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Seberapa akurat peralatan gym untuk menghitung kalori?

Kebanyakan peralatan gym tidak memintamu untuk memasukan berat badan, jadi mereka menggunakan asumsi standar untuk menghitung kalori yang terbakar. Beberapa peralatan gym memintamu untuk memasukkan berat badan dan usia, tapi mereka tidak mempertimbangkan jenis kelamin, tinggi badan, persentase lemak

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Peralatan apa yang harus dimiliki gym untuk membentuk otot?

Berikut peralatan yang harus dimiliki gym untuk membentuk otot:

  • Squat rack sederhana (bukan mesin smith)
  • Bangku untuk bench press
  • Bicep dan tricep curl
  • Palang untuk pull up
  • Barbel dan dumbbell (tentu saja)
  • EZ curl bar
  • Treadmill
  • Mesin pull down rown 
  • Mesin lateral row
  • Kantong tinju

Itu adalah peralatan -…

peralatan gym • Dijawab hampir 3 tahun lalu

Apakah saya sebaiknya membeli peralatan gym atau membayar keanggotaan di tempat gym?

Hal ini tergantung dari seberapa luas ruang yang kamu punya dan seberapa serius dirimu mengenai hal ini. Kalau kamu mau berolahrada dengan santai untuk kesehatan dan memiliki ruang yang cukup, kamu bisa membeli peralatan gym untuk berolahraga di rumah. Palang untuk chin up, satu set dumbbell,